gryf olimpijski

No właśnie ja mam ten olimpijski gryf 1,8m, to ma wytrzymałość 270kg wg producenta :D Sztangielki jak zakupie to będą miały minimum 80kg jedna. Też mam takie gwintowane, ale nie chce już do nich oobciążenia kupować, bo później nie spasuje mi na olimpijskie gryfy i lipa :P

[...] , poszło 60kg , próbowałem 70kg ale nie poszło i nie chciało mi się potem zmniejszać więc zobaczę na co mnie stać w poniedziałek przy treningu klaty. Oczywiście zakładam,że gryf waży 20kg (olimpijski, z obracającą się częścią na obciążenia) Nie robiłem uginania nóg w leżeniu na brzuchu, bo na tej maszynie wałek zbyt opornie chodzi i obciera mi [...]

[...] rady to wołam kogoś np. ojca. Z przysiadu to można jeszcze zrzucić sztangę i uciec, a przy WL to albo sztangę na bok i zrzucić nakład (tylko nie dawaj wcześniej zawleczek na gryf) albo walcowanie, ale z większym ciężarem nie zbyt fajna sprawa ;-) Możesz sobie zrobić coś na wzór tego [...]

To jest na zwykły gryf czy olimpijski? Jak na olimpijski, to brawo. Jeśli na zwykły to lipa. W Keltonie wygląda to dużo lepiej.

Mam taki pytanie czy ten gryf na filmikach jest olimpijski? Btw. Radziłbym ci brać z dystansem to ile wyciskasz. Na zawodach masz gryf i obciążenie nieco inne. Może się to wydawać smieszne, bo przecież kilogram kilogramo powinien byc równy,ale czasem jak się przyzywczaisz do ławki, gryfu itp. to powaga przy bicu rekordy trzeba z -/+ odliczyz 5 kg..

Co do sumo w MC to raczej masz za krótki gryf. Do tego jest potrzebny olimpijski a Ty masz zwykłą 10kg (lub 15kg) co niestety uniemożliwia (utrudnia) wykonywanie wersji sumo. Obecnie co prezentujesz na filmikach nie jest dobrą techniką jeszcze dużo do zrobienia. Pooglądaj na youtube jak wykonyją zawodnicy wówczas będzie łatwiej (lub luknij do [...]

[...] wlkp i tam poziom podchodzi pod LO i niestety jeszcze z tydzien luzu i bez uczenia sie nieobejdzie, nawet uczyc bedzie się trzeba zeby na 2 przejsc:/ Bylem dzis na silce w sql ogolnie wielka lipa obciazenie toczone gryf jeden olimpijski reszta zwykla normalnie strach ćwiczyc takie pomieszczenie... Zmeczony jestem masakrycznie... ale takie życie.

no no pięknie :D przyjemnie wygląda ten trening :) wyciskanie na ławeczce poziomej to waga gryfu czy sztangielek?%-) ja wyciskam z klaty na siedząco sztangę, a daję radę max 17,5, ale ostatnio już robię nawet wszystkie powtórzenia w seriach więc chyba czas na zwiększenie ciężaru :D a a wyciskaniu sztangielek czemu wzięłaś najpierw cięższe? tak [...]

[...] na YT) bo ja do tej pory robilem w sposob taki ,ze krzyzowalem rece na wysokosci szyi - wszystko fajnie ok ,ale im wiekszy ciezar tym mi trudniej utrzymac dlugi olimpijski gryf (zachwiania równowagi) poza tym jak czasem nie wezme koszulki z krotkim rekawkiem tylko na ramiaczka, i po rozgrzewce jestem troche spocony to mi sie po prostu ten gryf [...]

[...] ale z lekkim zapasem. 2.Push press trochę niemrawo. Po przerwie brakuje jakoś dynamiki. 3.Tutaj w sumie dość lekko. Regresja wyszła tak dziwnie bo, zmieniłem w trakcie serii gryf tzn. na olimpijski. barteklip9: dla ciebie może i są dobre ciężary ale jak dla mnie na razie jest lipa. Nie chodzi tu o to że mi się nie chce lub przez upał nie wykonuję [...]

[...] będzie miał trochę czasu. Powiedziałam mu jeszcze, że robie MC ... A on na to: - "Już?"(pewnie myślał, ze sporo podnosze) ja: - "Nooo, ale ... tylko gryf ... ten największy". on: - "To jest olimpijski" ja: - "Aha, .... a ile on ma??" on: - "Gdzieś ... 20 kg" [...]

[...] nowych zdjęciach no to pojechałaś po mnie ... a tak serio, to chyba poprosze o skasowanie zdjęć. Nie chce, żeby ktoś je sobie 'wykorzystał'. Powiedzcie mi jakie są rodzaje gryfów? Olimpijski ma 2,20m i waży 20 kg. A gryf od niego krótszy gdzieś o 10-15 cm??? Obli, tak myślałam o mojej diecie. Może troche obniżyć ww kosztem tłuszczy? Co o tym [...]

kup 220cm a nie 120cm... o metr za krótki najzwyklejszy olimpijski gryf i jedziesz

[...] 2x60kg + 2x70kg. -Nogi: MC: 10kg+sztanga x 15 ; 15kg + sztanga x 15, 20kg + sztanga x12, 25 kg + sztanga x 12. (Nie wiem ile waży ta sztanga, ale jak dla mnie to jest taki gryf prosty olimpijski, stawiam 15-20 kg) + bułgary 4x12 na każdą nogę z hantami 7kg na każdą rękę, -Góra: uginanie przedramion z hantami: 5kgx15;6kgx15;5kgx15;6kgx15; [...]

Bierz standardowy gryf prosty (chyba że masz chęć kupić olimpijskie talerze to i gryf musi być olimpijski). Nie baw się w innego rodzaju gryfy. Nie masz wygodnie ćwiczyć a skutecznie.

ławka solidna, drążek też.a gryf jak gryf,bedzie dobry jak chcesz wiecej na gryf zakładać niż 180 to kup olimpijski bo te zwykłe to do troche mniejszych ciężarów

chodziło mi o gryf.. i oczywiście o olimpijski . ok czyli mogę mieć taki trening na początek czy lepiej coś innego? a co do stażu treningowego rozumiałam to jako aktywność fizyczną.. więc może my mistake ;) jeżeli chodzi o mnie to bieganie, rolki i w domu treningi ale bardziej z wykorzystaniem ciezaru wlasnego ciała plus jakieś baniaki z wodą [...]

pozniej czlowiek idzie na silke, chce olimpijski gryf wziac by cos wykonac, np. martwy a tu ni*****a bo wszyscy tyrają klatkę w poniedzialek %) i sa cale kolejki do lawek

[...] że to nie od przepuklin i wypuklin,ale niespojenie łuku kręgowego moze dawac dolegliwosci bólowe 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ 30 X 8 X 2 35 X 8 X 2 3. WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC gryf był chyba olimpijski na stojaku,wiec powinien wazyc te 20kg ,ale nie wiem jakis stary ten sprzet był załozyłem po 5 kg z jednej i drugiej i tak machnalem 3 serie,mimo ze [...]

Lekko łamany z HMS. Przeglądając komentarze ciężko trafić na dobry gryf bez przepłacania. Chciałem mocno łamany ale o taki ciężko że by był solidny. Tak jak Ci pisałem ,ten mocno łamany olimpijski Platinium ...po przeróbce jest idealny . Przeróbka na prawdę nie jest trudna , a sam gryf to koszt 270zł . [...]